Pflanzliche Milchalternativen werden als gesunde und umweltfreundliche Alternativen zur Kuhmilch beworben. Doch bei einem genaueren Blick auf die Zutatenliste zeigt sich, dass viele dieser Produkte nicht so gesund sind, wie sie scheinen. Zucker, Öle und andere Zusatzstoffe sind in vielen pflanzlichen Milchsorten enthalten und können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Selbstgemachte Varianten bieten eine gesunde Alternative, die frei von unnötigen Zusätzen ist. Hier sind meine Rezepte!

Wie wäre es, dein Bananenbrot mit ein paar kreativen Variationen aufzupeppen? Manchmal braucht man eine kleine Veränderung, um das bewährte Rezept neu zu entdecken. Ich habe fünf vegane und spannende Alternativen zur klassischen Version für dich! Probiere diese Rezepte für den nächsten Geburtstag, eine Einladung oder einfach so.

Jede Phase des Zyklus bringt unterschiedliche hormonelle Veränderungen mit sich, die durch die richtige Auswahl von Nahrungsmitteln unterstützt werden können. Es gibt einige Lebensmittel, die einen positiven Einfluss auf unsere Hormonproduktion haben und somit natürlich von innen regulieren und unterstützen! Ich teile leckere Rezepte, die du ganz einfach ausprobieren kannst.

“Gemüse und Salate sind langweilig” - ab sofort nicht mehr! Hier sind meine fünf liebsten Dressing Rezepte, die einfach und schnell zubereitet sind. Sie sind nicht nur gesund, sondern geben auch jedem Gericht das gewisse Etwas :) Passend für Salate, Bowls, Wraps oder als Dip – diese Dressings sind im Handumdrehen zubereitet und bringen Geschmack in deine pflanzliche Küche.

Es gibt unterschiedliche Ansätze, das Thema Detox in den Alltag zu integrieren. Prinzipiell geht es meiner Meinung nach darum, weniger Giftstoffe zu sich zu nehmen, sich einem weniger schädlichen Umfeld auszusetzen und bewusste Entscheidungen zu treffen, welche Informationen wir wirklich in unseren Geist aufnehmen wollen. Heute teile ich fünf Rezepte mit dir, die neue Kombinationen in deine Küche bringen, lecker schmecken und super gesund sind.

Bekommst du auch einen Blähbauch von Hülsenfrüchten? Mir ging es auch so! Mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich die Verträglichkeit jedoch deutlich verbessern! Hier teile ich 6 Tipps, die mir persönlich dabei geholfen haben, endlich besser mit Hülsenfrüchten klarzukommen, auch ohne unangenehme Nebenwirkungen.

Egal, ob du schon lange vegan lebst oder gerade erst damit beginnst, hier findest du 5 super leckere und einfache Rezepte, die dich mit ausreichend Protein versorgen. Pflanzliche Proteine sind nicht nur für Veganer:innen wichtig, sondern bieten auch allen, die ihre Ernährung gesünder und nachhaltiger gestalten möchten, zahlreiche Vorteile.