Gesundheit kann dein Lifestyle sein.

🙏✨ Neue Podcastfolge: Aktiviere deine Intuition! ✨🙏 Wir reden heute mit Marleen von @modern_sangha darüber, was Intuition eigentlich ist und warum wir unserer inneren Stimme vertrauen sollten. 🧘‍♀ Abschließend führt uns Marleen durch eine wunderschöne Meditation, die dir hilft dein drittes Auge zu aktivieren, zu reinigen und dich so ein Stückchen weiter mit deiner inneren Stimme zu verbinden. 👂👉 Hier kannst du direkt reinhören {👉 Link oben in unserer Profil-Beschreibung 👆} ▶ Wenn du vorspulen möchtest, die Meditation beginnt ab der 53. Minute. ✨ . #podcast #healthupyourlife #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #lovyourself #psychologie #achtsamkeit #geführtemeditation

#Smoothietime 😍 Wie wäre es heute mal mit einem leckeren Rote Bete-Beeren-Smoothie ❓ Wusstest du, dass der Farbstoff Betanin in Rote Bete stark antioxidativ wirkt und vor Zellschäden schützen kann? Tue deinem Körper also etwas Gutes! 👉 Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem neuen Kochbuch zum Intervallfasten. 📗 Hier kannst du es direkt bestellen👉 {Link oben in unserer Profil-Beschreibung 👆} . 👩‍🍳 Für den Smoothie brauchst du: 1 frische Rote Bete 1 große Möhre 🥕 1 Handvoll frische Himbeeren 1 daumengroßes Stück Ingwer 2 Medjool-Datteln (entsteint) 💡 So geht's 👉 1. Rote Bete waschen, schälen und in Stücke schneiden. 2. Möhre waschen und würfeln. Orange und Ingwer schälen. Orange in Schnitze teilen, Ingwer würfeln. 3. Alles mit den Datteln und 150 ml Wasser in einem Standmixer cremig pürieren. . #fayo #fayoyoga #eathealthy #vegangermany #vegan #gesundessen #eathealthy #healthyfoodshare #veganfood #veggielove #eatclean #enjoyplantpower #plantbased #foodinspiration #bestofvegan #veganfoodlovers #letscookvegan #happyfood #smoothiebowllove #berrybowl #beerenliebe #gesundundfit #healthyfoodshare #gesund #powerfood #healthybowl #smoothie #intervallfasten

#lasslos Du hast einen stressigen Alltag und dein Kopfkarussell ist die ganze Zeit aktiv? Höchste Zeit deinem Körper und Geist neue Energie zu geben. 🧘‍♀ Das schaffst du am besten, wenn du dich reinigst und einfach mal loslässt. Die stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana – kann dich dabei unterstützen, auf seelischer Ebene loszulassen und innerlich neuen Raum zu schaffen! 🙏 Stelle dir vor, dass akute Sorgen, Anspannungen und schlechte Gefühle über deinen Scheitel aus dem Körper direkt in den Boden fließen. Falls du Probleme hast mit den Händen an den Boden zu kommen, kannst du auch unsere MAXI-Rolle als Unterstützung dazu nehmen. Fühlst du dich schon leichter ❓ Führe die Übung unbedingt abends aus, um dich vom Alltag zu reinigen, damit du mit einem klaren Kopf ins Bett schlüpfen kannst. Übrigens 💡 Wenn sich bei dir eine Erkältung anbahnt, solltest du diese Übung 5 Minuten täglich ausführen, um dein Immunsystem kräftig anzukurbeln. So konnten wir schon die ein oder andere Erkältung abwimmeln. 😍 . #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #lovyourself #psychologie #achtsamkeit

#awareness Führst du die entspannende und stärkende Yoga-Pose des Baumes schon regelmäßig aus ❓ Das ist super, um dein Selbstbewusstsein und inneres Gleichgewicht zu stärken. Dabei kannst du natürlich deine Arm-Haltung bei jeder Übung variieren: Setze deine Hände entweder vor dein Herz 🙏 oder hebe deine Arme über deinen Kopf wie auf dem Foto. . 🌳 Verwurzel dich mit dem Boden und versuche dein Gleichgewicht zu halten, wenn du ein Bein an deine Oberschenkel-Innenseite führst. 🌳 Bleibe einige Atemzüge in dieser Pose und hebe dann mit der nächsten Einatmung deine Hände über die Seiten über deinen Kopf. 🌳 Führe deine Hände zusammen und genieße die stärkende Dehnung 🌴 Du kannst auch deinen Kopf mit jeder Einatmung nach links oder rechts drehen, um gleichzeitig noch deine Halswirbelsäule zu dehnen. 🌴 Achte jedoch darauf, dass du das Gleichgewicht nicht verlierst! . Wer von deinen Freunden sollte diese Übung unbedingt ausprobieren, um gelassener, stärker und gelassener zu werden? Markiere sie unter diesem Post und versüße ihnen den Tag! 📩 . #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #lovyourself #psychologie #achtsamkeit #Vrksasana

🍅 #Saladbowl #togo 😍 Was isst du heute in deiner Mittagspause❓ Wir haben uns eine leckere Kichererbsen-Saladbowl vorbereitet. 💡 Kichererbsen sind übrigens wahre Proteinbomben: In 100 g stecken sage und schreibe 20 g Eiweiß, darunter auch die essenziellen Aminosäuren Lysin und Threonin, die der Körper nicht selbst herstellen kann. 👩‍🍳 Viele leckere Rezepte und weitere Gesundheitstipps findest du in unserem neuen Kochbuch zum Intervallfasten. 📗 Hier kannst du es direkt bestellen👉 {Link oben in unserer Profil-Beschreibung 👆} . #fayo #fayoyoga #intervallfasten #vegan #energyfood #vegangermany #superfood #sportfood #powerfood #veganfood #kichererbsen #veggielove #plantbased #bestofvegan #letscookvegan #govegan #veganlife #govegan #veganlover #veganlifestyle #gesundheit #ökotrophologie #ernährungsberatung #ernährungscoach #ernährungsplan #healthyfoodshare #veganfood #eatclean

Verbessere dein Wohlbefinden durch eine bewusste Atmung! 🙏 Wir wollen dich dabei unterstützen, entspannter, gesünder und achtsamer zu werden und erklären dir jetzt, wie die 4-7-8-Atemtechnik funktioniert ❗ Wende diese Atemübung in Stress-Situationen, zum Einschlafen und Abschalten an. Dein Nervensystem wird stimuliert und beruhigt deinen Körper! ✨ ☁ Atme tief ein und wieder aus. ☁ Atme erneut durch die Nase ein und zähle innerlich bis 4. ☁ Halte jetzt die eingeatmete Luft an und zähle innerlich bis 7. ☁ Atme langsam durch den Mund aus und zähle dabei bis 8. ☁ Wichtig: Das Ausatmen dauert doppelt so lange, wie das Einatmen! ☁ Wiederhole diese Atmung insgesamt 4 Mal. Wie fühlst du dich jetzt? Schreibe uns unter diesem Beitrag! 📩 . #fayoyoga #yogadeutschland #lifestyle #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #yogaliebe #yogadeutschland #yogatutgut #yogafürdieseele #zeitfürdich #zeitfürmich #dehndichschmerzfrei #pranayama #alltaganhalten #durchatmen #breathe #achtsamkeit

🙏 Stärke deine Muskeln & deinen Geist! 🌳 Mit dieser Yoga Haltung kannst du dein Gleichgewicht trainieren und stabil wie ein Baum werden. Machst du diese Übung bereits regelmäßig? 💡 Darauf solltest du bei der Ausführung achten: ✅ Dein Knie sollte im 90 Grad Winkel von dir wegzeigen. ✅ Achte darauf deine Gesichtsmuskeln locker zulassen. ✅ Atme ruhig und gleichmäßig, ohne deine Schultern zu heben. ✨ Schau doch mal auf unserem YouTube-Kanal für weitere Übungen vorbei und mache direkt mit! 👉 {Link oben in der Profil-Beschreibung 👆} . . #podcast #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #lovyourself #psychologie #achtsamkeit #Vrksasana

#HealthUpYourLife : Unsere neue Podcastfolge ist online!💚 Ketogen, Paleo, Atkins, High Carb, Low Carb oder No Carb – Hast du einen dieser Ernährungstrends schon einmal ausprobiert ❓ Die Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erzählt, was sie von den einzelnen Trends hält und worauf es bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung wirklich ankommt. 👂👉 Hier kannst du direkt reinhören {👉 Link oben in unserer Profil-Beschreibung 👆} . #fayo #fayoyoga #eathealthy #eathealthy #vegangermany #healthyfoodshare #powerfood #veganfood #veggielove #eatclean #vegan #foodinspiration #bestofvegan #thevegansclub #letscookvegan #gesundheit #ökotrophologie #ernährungsmedizin #issdichgesund #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährungscoach #ernährungsplan #locarb #nocarb

#lookupinthesky 💙 Einfach mal stundenlang in den Himmel schauen – Wann hast du das zuletzt gemacht ❓ 🌤 Wusstest du, dass das auch eine Form der Meditation ist? Was hältst du von einer kleinen Challenge? Wir starten unsere eigene Himmels-Meditation! 🌈 Egal ob du an der Bushaltestelle bist, 5 Minuten durch den Park gehst oder dich wirklich ins Gras legst: Schaue so oft du kannst in den Himmel und lasse dich von den Wolken mitreißen. Vielleicht fällt dir das sogar einfacher, wenn du gerade erst mit dem Meditieren anfängst. Schreibe mir, was sich dadurch verändert hat. Bist du ruhiger geworden? Konzentrierter? Probiere es direkt aus. Genau das mache ich jetzt auch! 🧘‍♀ . #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #energyofnature #naturevibes #yogalove #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #lovyourself #psychologie #achtsamkeit #nature

#lachenmachtglücklich 😍 Wie oft am Tag lachst du❓ Wusstest du, dass Kinder etwa 400 Mal am Tag lachen und Erwachsene gerade mal 15 Mal? Dabei tut Lachen dir und deinem Körper richtig gut: 😀 Durch Lachen wird zum Beispiel dein Zwerchfell in Bewegung gesetzt und die Verdauung gefördert. 😀 Die Produktion von schmerzstillenden Stoffen im Blut gefördert. 😀 Lachen stärkt deine Abwehrkräfte! 😀 Und regelmäßiges Lachen wirkt sich positiv auf einen hohen Blutdruck aus. Also mehr als genug Gründe um heute einfach mal ganz bewusst zu Lachen – Los geht's! 😄 Viele weitere Tipps zum Thema Gesundheit geben wir dir regelmäßig in unserem Podcast. 👂 Hier kannst du direkt reinhören {👉 Link oben in unserer Profil-Beschreibung 👆} . #podcast #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #lovyourself #psychologie #achtsamkeit