Gesundheit kann dein Lifestyle sein.

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Was ist fayo?

Gesundheit muss immer ganzheitlich betrachtet werden! fayo steht für die Verbindung der drei Inhalte: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

In der Kombination mit mehr Selbstverantwortung bringen sie ganzheitliche Gesundheit! Wir zeigen, wie das geht und vor allem wie Gesundheit auch dein Lifestyle werden kann.

Wir sind Mira Flatt, Dr. Petra Bracht und Samira Knott. Wir lieben und leben den fayo Lifestyle und möchten dich mit unseren Inhalten auf deinem persönlichen Weg in ein selbstbestimmtes, gesundes und glückliches Leben begleiten!

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🌊FREE YOUR MIND. 🌊 ➖ Was bedeutet das für dich? Für uns bedeutet 'FREE YOUR MIND', einfach mal Ballast abzuwerfen und Blockaden zu lösen, sowohl körperliche als auch geistige. Denn nur so kommt unser Geist und Verstand auch mal zur Ruhe - befreit von alldem, was uns nicht mehr dient. 🙏🏼 __________________________ #freeyourmind #free #bewegung #yoga #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

🧘‍♀️Yoga im Büro | 12 Minuten Kraft, Entspannung & Dehnung | Aktive Mittagspause ➖ Du bist es leid deine Mittagspause in der Kantine zu verbringen? Dann nutze deine freie Zeit und werde aktiv! 🤗 Mira zeigt dir mit ihrem neuen Format "Aktive Mittagspause", wie du ganz einfach mehr Beweglichkeit in deinen Alltag bringen kannst – egal wie viel Zeit du hast. Das Video ist für alle Berufstätigen perfekt geeignet, um die Mittagspause effektiv für sich zu nutzen. 😍 Lasse dich auf diese einfachen, aber unglaublich effektiven Flows ein und spüre direkt, dass du für Faszien-Yoga und Fayo nicht unglaublich beweglich sein musst. 😉 Schnappe dir also deine Kollegen und führt diesen Flow direkt aus, denn Gesundheit ist für jeden da. 💚 ➖ {👉 Link zum fayo YouTube Kanal in der Bio 👆} __________________________ #fayoflow #aktivemittagspause #yogaimbüro #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

$🎙NEW PODCAST! 🎙 Wenn die kleinen Wehwechen im Alltag größer werden und es im Körper schmerzt ist der Griff zur Schmerztablette bei vielen Menschen das naheliegendste. 💊 Dabei hat der Körper mit jedem noch so kleinen Schmerz eine Botschaft für uns und möchte sich nur mittleilen. Wie und warum entstehen Schmerzen? 🧐 Weshalb leiden immer mehr jüngere Menschen darunter und was kannst du jetzt zu Hause oder auf der Arbeit direkt gutes für dich tun? Darüber sprechen wir heute in unserer neuen Folge. {👉 Link zum Podcast in der Bio 👆} __________________________ #schmerzen #pain #painkiller #psyche #health #podcast #healthupyourlife #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit$

🎙NEW PODCAST! 🎙 Wenn die kleinen Wehwechen im Alltag größer werden und es im Körper schmerzt ist der Griff zur Schmerztablette bei vielen Menschen das naheliegendste. 💊 Dabei hat der Körper mit jedem noch so kleinen Schmerz eine Botschaft für uns und möchte sich nur mittleilen. Wie und warum entstehen Schmerzen? 🧐 Weshalb leiden immer mehr jüngere Menschen darunter und was kannst du jetzt zu Hause oder auf der Arbeit direkt gutes für dich tun? Darüber sprechen wir heute in unserer neuen Folge. {👉 Link zum Podcast in der Bio 👆} __________________________ #schmerzen #pain #painkiller #psyche #health #podcast #healthupyourlife #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

👭FAYO COMMUNITY 👬 ➖ Hast du deine fayo Community schon gefunden? Auf unserer Website kannst du die fayo Trainer in deiner Nähe finden. Den Link dazu findest du in der Bio. 👆 __________________________ #fayocommunity #fayotrainer #bewegung #yoga #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

✨FASZIEN✨ ➖ Faszien sind Eiweißspeicher, Lieferanten von Nähr- und Botenstoffen und beteiligt an dem Abtransport von Giftstoffen sowie der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts. Sie durchziehen unseren gesamten Körper und sind an jeder Bewegung beteiligt. Gleichzeitig limitieren sie diese auch. Gesunde Faszien sind geschmeidig, gut durchfeuchtet und elastisch. “Ungesunde” Faszien sind spröde, rissig, unbeweglich und verklebt. 👉Genau deshalb ist es so wichtig die Faszien durch gezielte Rollmassagen geschmeidig, elastisch und durchfeuchtet zu halten. Unser Faszienset bestehend aus der Maxi- und der Kugelrolle, unterstützen dich dabei! Probiere es doch einfachmal aus. 🤗 __________________________ #faszien #faszienrollen #maxirolle #kugelrolle #faszienset #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

🤸‍♀️BEWEGUNG 🤸‍♀️ ➖ Bewegung ist neben Ernährung und Achtsamkeit, einer der drei Hauptbestandteile unseres Konzeptes. Ohne Bewegung ist eine gute Gesundheit unserer Meinung nach nicht möglich. Der Mensch besitzt über 100 Gelenke, die es ihm erlauben, sich in unzählige Richtungen zu bewegen. Diese Möglichkeiten sollten wir ausschöpfen und möglichst viele und unterschiedliche Gelenkwinkel beanspruchen. 👉Mit unseren fayo Flows (Earth Flow & Sky Flow) haben wir genau solche Bewegungsmuster geschaffen, um eine gezielte und vielseitige Bewegungsabfolge zu garantiren. Schau doch mal auf unserem YouTube Kanal vorbei und mach direkt mit! 🧘🏻‍♀️ __________________________ #fayoflows #bewegung #yoga #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

🌱 SELLERIESAFT 🌱 ➖ Roher Staudensellerie enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Unter anderem: Vitamin K (wirkt knochenstärkend), Vitamin C (starkes Antioxidant - wirkt entzündungshemmend), einige B-Vitamine (u.a. wichtig für den Energiestoffwechsel) und Beta-Karotin, das im Körper in Vitamin A (gut für die Augen) umgewandelt wird. Hinzu kommen: Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium und Phosphor. Da Selleriesaft aus dem rohen, unverarbeiteten Staudensellerie gewonnen wird, bleiben die gesunden Inhaltsstoffe bei der Verarbeitung erhalten. Der Körper kann sie über den Saft fast komplett aufnehmen. Cheers! 💚 __________________________ #selleriesaft #celeryjuice #mikronährstoffe #health #healthylifestyle #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #yogaschweiz #yogaösterreich #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

🧘🏻‍♀️ Halasana – der Pflug 🧘🏻‍♀️ ➖ Im Pflug dehnst du Rücken- und Beinmuskeln. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können gelöst werden. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert und die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage. Rückenschmerzen können durch diese Position gelindert werden. Die Position verbessert außerdem die Flexibilität deiner Wirbelsäule und gibt dir innere Ruhe. __________________________ #halsana #derpflug #bewegung #yoga #fayo #fayoyoga #yogadeutschland #faszienyoga #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

$🧘‍♀️ Yoga Abendroutine für Anfänger - Entspannt in einen besseren Schlaf 🧘‍♂️ ➖ Kommt dir das bekannt vor? 👉 Du liegst im Bett, dein Körper ist müde, aber du kannst einfach nicht einschlafen. 🤯 Wer einen stressigen Alltag hat und nur schwer abschalten kann, der kämpft besonders abends damit, die Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Schlecht ist nur, wenn die eigene Nachtruhe daran glauben muss. Miras neuer Gute-Nacht-Yoga-Flow hilft dir dabei, eine praktische Abendroutine zu schaffen und einen erholsamen und guten Schlaf zu bekommen. Alles was du dafür brauchst, ist ein bequemes Outfit oder dein Pyjama und ein weiches Kissen. Mache direkt heute Abend mit – Bett oder Yogamatte, ganz egal! Freue dich auf entspannende Wohlfühlmomente und süße Träume. 💭😴 ➖ {👉 Link zum fayo YouTube Kanal in der Bio 👆} __________________________ #fayoflow #abendroutine #gutenachtyoga #besserschlafen #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit$

🧘‍♀️ Yoga Abendroutine für Anfänger - Entspannt in einen besseren Schlaf 🧘‍♂️ ➖ Kommt dir das bekannt vor? 👉 Du liegst im Bett, dein Körper ist müde, aber du kannst einfach nicht einschlafen. 🤯 Wer einen stressigen Alltag hat und nur schwer abschalten kann, der kämpft besonders abends damit, die Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Schlecht ist nur, wenn die eigene Nachtruhe daran glauben muss. Miras neuer Gute-Nacht-Yoga-Flow hilft dir dabei, eine praktische Abendroutine zu schaffen und einen erholsamen und guten Schlaf zu bekommen. Alles was du dafür brauchst, ist ein bequemes Outfit oder dein Pyjama und ein weiches Kissen. Mache direkt heute Abend mit – Bett oder Yogamatte, ganz egal! Freue dich auf entspannende Wohlfühlmomente und süße Träume. 💭😴 ➖ {👉 Link zum fayo YouTube Kanal in der Bio 👆} __________________________ #fayoflow #abendroutine #gutenachtyoga #besserschlafen #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #partneryoga #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

$🎙NEW PODCAST! 🎙 Ängste sind ganz normal und wichtig, denn in ihrem Ursprung ist eine Angst eine Schutzfunktion. ☝️ In gewissen Situationen kann Angst oder Nervosität auch hilfreich sein, um beispielsweise motiviert und fokussiert zu sein. Doch was ist wenn Ängste oder auch Zwänge krankhaft werden? Samira und Mira sprechen über diese Thematik und geben einen groben Überblick über Entstehungs- und Behandlungsmodelle. Hast du mehr Fragen zu diesem oder andere psychologische Themen? Dann schreibe uns gerne hier einen Kommentar und gebe uns dein Feedback. 🙏🏼 @mira_fayo @sam_ira_ki {👉 Link zum Podcast in der Bio 👆} __________________________ #psychotalk #ängste #panik #zwänge #psyche #health #podcast #healthupyourlife #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit$

🎙NEW PODCAST! 🎙 Ängste sind ganz normal und wichtig, denn in ihrem Ursprung ist eine Angst eine Schutzfunktion. ☝️ In gewissen Situationen kann Angst oder Nervosität auch hilfreich sein, um beispielsweise motiviert und fokussiert zu sein. Doch was ist wenn Ängste oder auch Zwänge krankhaft werden? Samira und Mira sprechen über diese Thematik und geben einen groben Überblick über Entstehungs- und Behandlungsmodelle. Hast du mehr Fragen zu diesem oder andere psychologische Themen? Dann schreibe uns gerne hier einen Kommentar und gebe uns dein Feedback. 🙏🏼 @mira_fayo @sam_ira_ki {👉 Link zum Podcast in der Bio 👆} __________________________ #psychotalk #ängste #panik #zwänge #psyche #health #podcast #healthupyourlife #yogajourney #yoga #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogalooksgood #yogalove #yogapose #yogaphotography #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #yogi #meditieren #meditation #loveyourself #achtsamkeit

Unser Podcast: Health up your life

Health up your Life by fayo

Health up your Life - dein Podcast für ein gesundes und glückliches Leben. Wir verbinden gesunde Ernährung, ausgleichende Bewegung und wohltuende Achtsamkeit. Gebündelt ist das unsere Gesundheitsformel und wir möchten dir zeigen, wie authentisch diese Elemente dich gesund und glücklich machen können. Dich erwarten jede Menge Informationen, wertvolle Tipps, praktische Übungen rund um unsere drei Glücklichmacher. Wir - Petra, Mira, Samira - drei Frauen, die dir beweisen wollen wie einfach Gesundheit heute geht. Wir teilen unsere Wissen und Erfahrungen mit dir, um dich auf deinem Weg der ganzheitlichen Gesundheit und persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen. Denn: Gesundheit kann dein Lifestyle sein.