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Gesundheit kann dein Lifestyle sein.

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Was ist fayo?

Gesundheit muss immer ganzheitlich betrachtet werden! fayo steht für die Verbindung der drei Inhalte: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

In der Kombination mit mehr Selbstverantwortung bringen sie ganzheitliche Gesundheit! Wir zeigen, wie das geht und vor allem wie Gesundheit auch dein Lifestyle werden kann.

Wir sind Mira Flatt, Dr. Petra Bracht und Samira Knott. Wir lieben und leben den fayo Lifestyle und möchten dich mit unseren Inhalten auf deinem persönlichen Weg in ein selbstbestimmtes, gesundes und glückliches Leben begleiten!

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🧘‍♀️ Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics - Wellness für deinen Rücken 🧘‍♀️
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Heute verrate ich dir, wie du deinem Rücken eine kleine Auszeit schenken kannst. Den ganzen Tag wird er gefordert, muss steif sitzen, darf sich nicht bewegen und bekommt viel zu wenig Aufmerksamkeit von uns. Höchste Zeit, dass du ihm mit diesem entspannenden Yoga-Rücken-Flow einen kleinen Wellness-Urlaub gönnst.
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Wir nehmen uns viel zu wenig Zeit für uns unsere Gesundheit. Dabei reichen schon wenige Minuten am Tag aus, um sich durch kleine Tricks gesund und glücklich zu halten – besonders durch Faszien-Yoga. In meinem neuen Video zeige ich dir, wie leicht du neue Energie in deinen Körper schicken kannst und gleichzeitig deine Wirbelsäule aufrichtest. Mache dich große, strecke dich und spüre, wie du durch äußerliche Bewegung in eine innere Balance kommst. Viel Spaß mit meinem neuen Video.
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Falls du bei deinen fayo Flows noch Unterstützung brauchst oder deine Yoga-Einheiten mit sanften Rollmassagen ergänzen möchtest, dann lege ich dir meine fayo-MAXI-Rolle sehr ans Herz. Im Video siehst du, wie du sie ganz praktisch als Erhöhung für deine Workouts nutzen kannst. Schau doch einfach mal vorbei und hole dir Inspirationen für deine Yoga-Momente.
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{👉 Link zum YouTube Video & fayo Shop in der Bio 👆}
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#basics #yogaflow #drehungen #faszienset  #entspannen #bewegung #fayoflow #stretch #flow #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #meditieren #meditation
🧘‍♀️ Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics - Wellness für deinen Rücken 🧘‍♀️ 〰 Heute verrate ich dir, wie du deinem Rücken eine kleine Auszeit schenken kannst. Den ganzen Tag wird er gefordert, muss steif sitzen, darf sich nicht bewegen und bekommt viel zu wenig Aufmerksamkeit von uns. Höchste Zeit, dass du ihm mit diesem entspannenden Yoga-Rücken-Flow einen kleinen Wellness-Urlaub gönnst. 〰 Wir nehmen uns viel zu wenig Zeit für uns unsere Gesundheit. Dabei reichen schon wenige Minuten am Tag aus, um sich durch kleine Tricks gesund und glücklich zu halten – besonders durch Faszien-Yoga. In meinem neuen Video zeige ich dir, wie leicht du neue Energie in deinen Körper schicken kannst und gleichzeitig deine Wirbelsäule aufrichtest. Mache dich große, strecke dich und spüre, wie du durch äußerliche Bewegung in eine innere Balance kommst. Viel Spaß mit meinem neuen Video. 〰 Falls du bei deinen fayo Flows noch Unterstützung brauchst oder deine Yoga-Einheiten mit sanften Rollmassagen ergänzen möchtest, dann lege ich dir meine fayo-MAXI-Rolle sehr ans Herz. Im Video siehst du, wie du sie ganz praktisch als Erhöhung für deine Workouts nutzen kannst. Schau doch einfach mal vorbei und hole dir Inspirationen für deine Yoga-Momente. 〰 {👉 Link zum YouTube Video & fayo Shop in der Bio 👆} __________________________ #basics #yogaflow #drehungen #faszienset #entspannen #bewegung #fayoflow #stretch #flow #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #meditieren #meditation
🧘‍♀️ Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics N°5 - Der Ganzkörper Flow 🧘‍♀️
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Du brauchst eine neue Yogaroutine? Dann probiere doch gleich heute Miras neuen Ganzkörper Flow für Anfänger aus. Wohltuende Vorbeugen und Drehungen verleihen dir in nur 25 Minuten mehr Stabilität, Ruhe, Anti-Stress-Momente und Gelassenheit. 😌
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Dein Körper ist nicht bloß eine äußere Hülle, mit der du dich durch die Welt bewegst, sondern ein exzellenter Freund, um innere und äußere Gesundheit zu ermöglichen.
Bist du gut zu deinem Körper, wirkt sich das automatisch auch auf Geist und Seele aus. Körper, Geist und Seele sind eng miteinander verwoben, dass sie immer ganzheitlich betrachtet werden müssen. Je nachdem, wie du also deinen Körper aktivierst, profitiert dein gesamtes Wohlbefinden. ✨

Mit Miras neuem Yoga-Basic-Ganzkörper-Flow zum Wochenstart, bewegst du deinen Körper von Kopf bis Fuß und schaffst damit gleichzeitig Gelassenheit und Ruhe. 
Spüre selbst, wie wohltuend die Drehungen und Vorbeugen für dich sind. Egal, ob du Anfänger oder Profi bist.
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Natürlich funktioniert das auch genau andersherum: Innere Stärkung! Dieses Wissen haben wir uns zu Nutzen gemacht und unseren / inner glow tea nachhaltig für dich mit den besten Bio-Zutaten hergestellt. Die Wirkung unseres Tees ist anregend, besänftigend und erfrischend zugleich. Mit ihm kannst du innere Balance erschaffen und deine neu gewonnene Energie auf den Körper übertragen. 🍵 Unseren Tee findest du in unserem fayo Shop.
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#basics #yogaflow #drehungen #faszienset  #entspannen #bewegung #fayoflow #stretch #flow #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #meditieren #loveyourself #achtsamkeit #stayhealthy
🧘‍♀️ Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics N°5 - Der Ganzkörper Flow 🧘‍♀️ 〰 Du brauchst eine neue Yogaroutine? Dann probiere doch gleich heute Miras neuen Ganzkörper Flow für Anfänger aus. Wohltuende Vorbeugen und Drehungen verleihen dir in nur 25 Minuten mehr Stabilität, Ruhe, Anti-Stress-Momente und Gelassenheit. 😌 〰 Dein Körper ist nicht bloß eine äußere Hülle, mit der du dich durch die Welt bewegst, sondern ein exzellenter Freund, um innere und äußere Gesundheit zu ermöglichen. Bist du gut zu deinem Körper, wirkt sich das automatisch auch auf Geist und Seele aus. Körper, Geist und Seele sind eng miteinander verwoben, dass sie immer ganzheitlich betrachtet werden müssen. Je nachdem, wie du also deinen Körper aktivierst, profitiert dein gesamtes Wohlbefinden. ✨ Mit Miras neuem Yoga-Basic-Ganzkörper-Flow zum Wochenstart, bewegst du deinen Körper von Kopf bis Fuß und schaffst damit gleichzeitig Gelassenheit und Ruhe. Spüre selbst, wie wohltuend die Drehungen und Vorbeugen für dich sind. Egal, ob du Anfänger oder Profi bist. 〰 Natürlich funktioniert das auch genau andersherum: Innere Stärkung! Dieses Wissen haben wir uns zu Nutzen gemacht und unseren / inner glow tea nachhaltig für dich mit den besten Bio-Zutaten hergestellt. Die Wirkung unseres Tees ist anregend, besänftigend und erfrischend zugleich. Mit ihm kannst du innere Balance erschaffen und deine neu gewonnene Energie auf den Körper übertragen. 🍵 Unseren Tee findest du in unserem fayo Shop. 〰 {👉 Link zum YouTube Video & fayo Shop in der Bio 👆} __________________________ #basics #yogaflow #drehungen #faszienset #entspannen #bewegung #fayoflow #stretch #flow #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #yogateacher #yogavibes #yogini #meditieren #loveyourself #achtsamkeit #stayhealthy
🧘‍♀️ Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics N°4 - Die Drehung und Rotation 🧘‍♀️
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Yoga Basic Drehungen wirken von Kopf bis Fuß energetisierend, reinigend und mobiliseren deine Wirbelsäule. Spüre selbst, wie diese Drehungen dir mehr Kraft und Erdung schenken können. 20 Minuten reichen dafür aus. 🙌

Drehungen wirken auch kraftvoll auf der emotionalen Ebene: Da von deiner Wirbelsäule die Drehung ausgeht, bleibt dein Zentrum immer unantastbar. So kann eine Drehung helfen in gar verdrehten Zeiten mehr Gelassenheit und Stärke zu finden. 😌 Hast du stabiles Fundament, kann dich selbst die stärkste Rotation nicht aus der Balance bringen und du spürst, wie du dich jeden Tag besser erden kannst. Drückst du deine Organe wie einen Schwamm aus, lässt du damit auch emotionale Anspannungen los und kannst dich von Ängsten befreien. 
Lasst es uns gemeinsam direkt ausprobieren und Körper und Geist neue Stärke verleihen. 🙏🏼 Wenn du weitere Hilfsmittel für deine tägliche Yoga-Praxis suchst, können wir dir unser fayo Faszien-Set direkt ans Herz legen. So kannst du Körper und Geist zusätzlich Gutes tun!
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{👉 Link zum YouTube Video & fayo Shop in der Bio 👆}
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#basics #drehungen #faszienset  #entspannen #bewegung #fayoflow #stretch #flow #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalifestyle  #yogateacher #yogavibes #yogini #meditation #loveyourself #achtsamkeit #homeoffice
🧘‍♀️ Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics N°4 - Die Drehung und Rotation 🧘‍♀️ 〰 Yoga Basic Drehungen wirken von Kopf bis Fuß energetisierend, reinigend und mobiliseren deine Wirbelsäule. Spüre selbst, wie diese Drehungen dir mehr Kraft und Erdung schenken können. 20 Minuten reichen dafür aus. 🙌 Drehungen wirken auch kraftvoll auf der emotionalen Ebene: Da von deiner Wirbelsäule die Drehung ausgeht, bleibt dein Zentrum immer unantastbar. So kann eine Drehung helfen in gar verdrehten Zeiten mehr Gelassenheit und Stärke zu finden. 😌 Hast du stabiles Fundament, kann dich selbst die stärkste Rotation nicht aus der Balance bringen und du spürst, wie du dich jeden Tag besser erden kannst. Drückst du deine Organe wie einen Schwamm aus, lässt du damit auch emotionale Anspannungen los und kannst dich von Ängsten befreien. Lasst es uns gemeinsam direkt ausprobieren und Körper und Geist neue Stärke verleihen. 🙏🏼 Wenn du weitere Hilfsmittel für deine tägliche Yoga-Praxis suchst, können wir dir unser fayo Faszien-Set direkt ans Herz legen. So kannst du Körper und Geist zusätzlich Gutes tun! 〰 {👉 Link zum YouTube Video & fayo Shop in der Bio 👆} __________________________ #basics #drehungen #faszienset #entspannen #bewegung #fayoflow #stretch #flow #faszien #faszienrollen #fayo #fayoyoga #faszienyoga #yogajourney #yoga #beweglichkeit #yogaroutine #yogagoals #yogagram #yogainspiration #yogaislife #yogalifestyle #yogateacher #yogavibes #yogini #meditation #loveyourself #achtsamkeit #homeoffice

Unser Podcast: Health up your life

Der fayo Podcast
Der fayo Podcast
Der moderne Alltag verlangt jedem von uns eine Menge ab. Stress, Druck, hohe Anforderungen an uns selbst und der Drang nach größer, schneller, besser- kein Wunder, dass immer mehr Menschen da die Puste ausgeht, der Körper sich meldet und mit kleineren und später auch größeren Signalen auf sich aufmerksam macht- Unser fayo Podcast verbindet die drei Themen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil. Die Anfangsbuchstaben des Wortes fayo stehen für die englischen Begriffe: food, awareness, yoga und om. Mit fayo wollen wir dir zeigen, wie du die Sprache deines Körpers wieder verstehst, zurück zu deiner inneren Balance findest und dadurch in der Lage bist ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Gesündere Ernährung, mehr Bewegung und der Fokus auf Achtsamkeit mit uns selbst, mit allen Lebewesen und dieser Erde sind der Schlüssel. Wir sind drei Powerfrauen aus drei Fachbereichen mit einer großen Vision! Wir möchten mehr Gesundheit in die Welt bringen, so viele Menschen wie nur möglich für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil begeistern und auch mit Hilfe dieses Podcasts jedem Menschen die Chance geben, sofort etwas zu lernen und für sein Leben umzusetzen. In diesem Podcast teilen wir ganz persönliche Erfahrungen um Mut zu machen, Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, Zusammenhänge zu verstehen und so endlich, selbtstbestimmt und selbstbewusst zu seiner inneren und äußeren Balance zu finden. Wer sind eigentlich wir? Mein Name ist Mira Flatt, ich bilde seit mehreren Jahren im Bereich Faszientraining und Yoga aus, habe mich viele Jahre mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt uns sehr viel durch eigene Beschwerden und Krankheiten in meinem Umfeld lernen dürfen. Mit der Unterstützung meiner Lehrerin und erfahrenen Freundin Dr. Petra Bracht bin ich tiefer in den Bereich Ernährungsmedizin eingestiegen. Dr. Petra Bracht ist die zweite Stimme dieses Podcasts und Allgemeinmedizinerin, spezialisiert auf Naturheilverfahren und vegane Ernährung. Die dritte Powerfrau und Stimme dieses Podcasts ist Samira Knott, Psychologin und enge Herzensfreundin, die einen besonderen Fokus auf unsere Psyche und unser Unterbewusstsein legt und durch die ich die Kraft eines achtsamen Lebens erst so richtig verstanden habe. food, awareness, yoga, om - ganzheitliche Gesundheit geht ganz einfach, du hast nichts zu verlieren, also leg direkt los! Jede Woche haben wir eine neue, spannende Folge für dich, ein Gespräch unter drei Freundinnen, zu dem wir dich herzlich einladen einfach nur zuzuhören und dich inspirieren zu lassen neue Dinge für dich zu entdecken und auszuprobieren.
#004 Klartext Ernährung!
by Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott

Wie Lebensmittel vorbeugen und heilen

Weitere Informationen zu fayo und unserer Ausbildung zum fayo Coach findest du auf www.fayo.de, tägliche Inspirationen auf unserem Instagram Kanal fayo_official und jede Menge Yoga Mitmach- Videos für zu Hause auf dem Youtube-Kalal fayo.yoga.

Hier findest du das Buch:
https://www.amazon.de/Klartext-Ern%C3%A4hrung-Antworten-Lebensmittel-Bestsellerautoren/dp/3442393590

#004 Klartext Ernährung!
#003 Übersäuerung macht.. krank! Was dein Säure Basen Haushalt über deine Gesundheit aussagt
#002 Zu schlecht für Yoga? Wie deine Selbstzweifel dich blockieren
#001 Mikronährstoffe – viel hilft viel oder weniger ist mehr?
Intro
#075 Sind Autoimmunerkrankungen heilbar?
#074 Psychotalk: Was tun gegen Existenzängste?
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#071 Warum wir emotional Essen