Mit diesen 10 Tipps lebst du sofort achtsamer!
Tipp: Richte dir einen schönen Klingelton ein, der dich morgens nicht aus dem Schlaf reißt, sondern sanft erwachen lässt.
So kreierst du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag
1. Kleine Pausen
Dein Atem ist der beste und stabilste Anker, der dich komme was wolle zurück in die Gegenwart holt.
Richte deinen Fokus im Laufe des Tages immer wieder auf deinen Atem. Achte für eine Minute auf wie die kühle Luft, die durch deine Nase einströmt und auf die warme Luft, wie sie wieder ausströmt.