Geführte Meditation für mehr Ruhe & Entspannung

Diese geführte Meditation eignet sich ideal, um mehr Ruhe und Klarheit in deinen Geist zu erlangen und somit auch mehr Entspannung in deinem Körper zu bekommen. Lass dich auf die Meditationsreise mit mir ein und genieße, wie dein Körper und Geist nach und nach immer mehr loslassen können.

Mit einem freien Kopf und klaren Geist abends ins Bett zu gehen, kann deine Schlafqualität enorm verbessern und dir gleichzeitig auch den Start in den nächsten Tag erleichtern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren!

Unsere Tipps für mehr Ruhe & Entspannung:
Du gehörst zu denen, die vor allem abends keine Ruhe finden, stundenlang rumwuseln und nicht abschalten können? Mit unseren Tipps bringen wir mehr Ruhe in deinen Abend:

  • Finde eine passende Abendroutine gerne mit deinem Partner / deiner Partner gemeinsam und überlegt euch, wie ihr den Abend entspannt ausklingen lassen könnt
  • Runde deinen Abend mit einer entspannten Yoga-Einheit ab
  • Greife zu einem Buch und lese ein paar Seiten im Bett
  • Achte auf deinen Nährstoffhaushalt: Sollten deinem Körper Vitalstoffe fehlen, kannst du Mangelerscheinungen bekommen, die Unruhe und Überlastung in Körper & Geist auslösen (Schon probiert? Unser inner glow Supplement findest du hier!
  • Mache dir einen leckeren Tee und mache eine kleine Achtsamkeitsübung darauf, indem du versuchst, alle Aromen heraus zu schmecken
  • ‘Self-care isn’t self-fish’ – nimm ein Bad, mache eine Gesichtsmaske oder eine Kur für deine Haare

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