Rückengesundheit in 15 Minuten

Mira dehnt ihren Rücken, indem sie ihre Leiste zum Boden durchhängen lässt und ihr linkes Bein anwinkelt

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? Dann starte jetzt mit meinem Rücken-Flow in den Tag. In diesem Video verrate ich dir, wie du mit einfachen Flows beweglicher und entspannter werden kannst.

Sitzt du viel und bewegst dich zu wenig? Dann könnte es schnell passieren, dass dein Rücken immer unbeweglicher wird und Verspannungen entwickeln kann. Lass uns das gemeinsam ändern.

In meinem neuen Video verrate ich dir nämlich, wie du mit einfachen Übungen und einem tollen Hilfsmittel deine Rücken-Gesundheit täglich stärken kannst. Dafür brauchst du noch nicht einmal viel Zeit. Schnappe dir einfach deine Yoga-Matte und entspanne deinen Rücken in nur 15 Minuten mit dieser sanften Übungs-Abfolge. Los geht’s.

Entspanne dein muskulär-fasziales Gewebe und gib dir neue Energie. Indem du dich mit meiner MAXI-Faszienrolle abrollst, schenkst du deinem Tiefengewebe Entspannung und Entgiftung in einem.

Rollst du deinen Rücken also langsam von der Hüfte bis zum Nacken ab, schaffst du damit Abfallstoffe aus dem Weg und machst Platz für neue Zwischenzellflüssigkeit. Warum ist das so wichtig? Je mehr frische Flüssigkeit nachfließen kann, desto beweglicher, entspannter und sogar schmerzfreier kannst du dich fühlen.

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